こんにちは みーすけです。
このブログは、困ってる人とかネガティブな人とかがちょっとでも、
幸せに生きるためのヒントを発信していければいいなと思って始たいと思います。
まず、私がこのスピリチュアルの世界に入るきっかけみたいなものから
話していきたいと思うんですけど。
生い立ち
元々あたしはものすごくネガティブでメンヘラだったんですね。
もう10代20代とかはもう本当にもう毎日生きるのが
辛くて自殺ばっかり考えてるような生活でした。
リストカットしてみたりとか、電車に飛び込もうかなって思ってみたりとか、
そういう感じで暮らしていました。
育った環境もですね。親がもうすぐ怒鳴ったり、殴ったりするような親で
昭和のちゃぶ台をひっくり返すような父親で。
母親が泣きながら茶わんを拾うようなそういう感じの家で育ちました。
小学校とかでもですね、勉強はできなくて。
テストで20点とか30点とかを取るような感じで、
40点取れば結構いい方みたいなそういう成績でしたし。
運動とかもう本当に運動神経かなくて、もう運動大嫌いで大嫌いで
マラソン大会が嫌で学校を抜けだしたりとか、
そういう感じで体育の成績も1とか取るような子でしたね。
で、小学校時代とかもうネクラでいじめられて。
１ 対 学級全体 みたいになったこともあります。
朝学校に行くと、机の上に死んじゃった人みたいに花瓶を置かれていたりとか、
机に「死ね」って書かれてたりとか、体操服をゴミ箱に捨てられたりとかしてましたです。
そういう自分なんですけど、世の中ってやっぱり不公平で何もかも持っている人とか
いるじゃないですか。なんかクラスでも人気者で成績優秀で
学級委員やっててマラソン大会とかでも1位で
ピアノでもコンクールで賞を取って人気者みたいな子がいたりとか。
本当に世の中公平だなと思って。
でそういう人とやっぱり比べると「自分って全く価値のない人間だな」とか。
「生きててもしょうがないな」っていつも思ってました。
変わり始めたきっかけ
やっぱり結婚して子供を産んでからが変わりましたね。
やっぱり赤ちゃんて一人で生きていけないので、
自分が面倒を見て開けないと死んじゃうじゃないですか。
だから自分も自殺とか考えられなくなりました。
子育ても本当に忙しくて大変でしたね。
「忙しいメンヘラはいない」っていうくらいで、
やっぱり暇で考えちゃうとどんどん気分が落ち込んでいっちゃうので、
「考える暇なく働く」そういう感じ。
でも人間関係に悩んだりとか本当にメンヘラで心が落ち込んだりとかしてたので、
もう昔から結構心理学系の本をよく読んだりとかはしてたんですよ。
悩むたんびに本を買うみたいな感じで、
あと何かスピリチュアル系にも興味があって、江原啓之さんとかの本もよく読んでましたね。
風水にも興味があって、占いとか風水とかも好きだったので、
そういう本も読んで、やっぱり世の中に「気」とか「霊」とかそういうのがある
っていうのは信じてました。
モーニングルーティーン
んで、時は現代に戻ります。
もう今そうですね。やっぱり一番最近、影響を受けたのは、
マコなり社長の「UNCOMMON」の授業を受講してからもう完全に変わりました。
すごく前向きでポジティブになりました。
なんでかっていうと、「UNCOMMON」で「瞑想」の時間と「メモ書き」の時間があるんですね。
もう「瞑想」と「メモ書き」を始めてから、本当に人生が変わりました。
もう本当に嘘だと思って瞑想を皆さん、日常に入れてほしいと思うんですけれど。
「瞑想って何をやるかって？」
ただ、座って5分間何も考えないだけですね。
ちゃんと5分間何にも考えない時間を取ろうっていうところから始めて
で、始めって難しいんですよ。
目閉じて座ってると、いろいろ頭の中でおしゃべりが始まっちゃうんですよね。
だから、始め慣れないうちは、もう本当に1分でも「何も考えない」っていうのが
難しかったりするんですけど、だんだんと慣れてくると
何も考えないで居れるようになってきて、
そしたらだんだん5分から10分10分から15分みたいな感じで伸ばしていくといいみたい。
ほんとは1時間とかやったほうがいいみたいなんですけど
初めの30分くらいはの集中できづらいみたいで、
30分過ぎてくると集中できて「心の声」が聞こえてきたりとかするみたいですね。
私もなかなかそこまで集中できないんですけど。
まずはその何にも考えない時間を、
私の場合は朝起きたらすぐなんですけど、
朝起きたら【5分瞑想】です。その後【5分メモ書き】するみたいな感じでですね。
「メモ書き」についてはまた別の機会に話そうと思うんですけど、
朝、「今日1日、どんな1日にしたいか」とか、
「どんなテーマで生きよう」とか、
例えば「人に感謝をする1日にしよう」とかですね。
あとは1日の予定を決めたりとか、そんなことを５分でパパっと書いてればいいんじゃないでしょうか。
これをやるだけで、朝も本当にすっきりといい気分で1日を過ごすことができます。
まず「早起き」して「瞑想」と「メモ書き」から始めると良いんじゃないかなと思います。
で、その後「散歩」に出かけて、ちょっと外の空気を浴びて
できれば、「筋トレ」をして1日が始まるっていう感じですね。
鬱とかメンヘラの方とかの一番の原因って「自律神経失調症」だと思うんですよ。
寝る時間がぐちゃぐちゃになってたり、
生活が整ってなかったりとかすると、
悩みがちで不健康な感じになってしまうので、
よく言われることですけれども、
大事なことは「早起き」朝6時ぐらいには起きて、
「瞑想」して「メモ書き」して「散歩」して「筋トレ」する
っていう事を続ければ、
鬱とかメンヘラっていう様な症状は改善されるんじゃないかなって思います。
朝、「散歩」したり「筋トレ」したりとかするのも気持ちいいですしね。
やっぱり考えこんじゃう人って体を動かさない傾向にある方が多いと思うので、
朝、体を動かすとすごくパフォーマンスも上がりますし、元気も貰えますし、
いいと思います。
「筋トレ」も本当に心の状態が良くなるのでオススメです。
「筋トレ」してると心が強くなりますよね。
心と体ってやっぱり連動してるので、体を鍛えれば心も強くなる傾向にあると思います。
私も本当に暗くてネガティブな子で自殺ばっかり考えるような人だったんですけれども、
いろいろスピリチュアルとか宇宙のこととかを学んでいるうちに、
本当に毎日悩み事なく満足して生きられるような性格になったので、
よかったら皆さんも一緒に
日々幸せな生活が送れるようになったらいいなと思います。
どうぞこれからも一緒に頑張っていきましょう。
よろしくお願いいたします。
それでは、今日も良い1日を。
